Чи справді потрібно пити більше води?
Всі говорять
про те, що потрібно пити більше води. Чи справді це допомагає здоров'ю і, якщо
так, то як це працює?
З огляду на
те, що вода становить 60% ваги тіла дорослої людини, не дивно, що оптимальна
гідратація пов'язана з перевагами для здоров'я. Отримання достатньої кількості
рідини, наприклад, гарантує, що ваше тіло зможе ефективно позбавлятися від
токсинів, якими так чи інакше наповнюється ваш організм, і легше прокачувати
кров, що позначиться не лише на самопочутті, а й на зовнішньому вигляді.
Крім того,
вода дуже корисна, якщо ваша мета - позбутися від декількох зайвих кілограмів.
Дослідження, проведене в 2016 році за участю 18 000 американців, показало, що
ті з них, хто пив більше води, швидше насичувалися і споживали менше калорій,
цукру, жиру і солі впродовж дня, ніж зневоднені учасники.
Інше
дослідження, проведене роком раніше, встановило, що люди, які випивали склянку
води за 30 хвилин до прийому їжі, втратили більше 3 кілограмів за три місяці,
нічого іншого для цього не роблячи.
