Пані

Ситуації, коли ми стикаємося з критикою, знайомі всім - незалежно від того, чи ви ризикнули відкрити власну справу, чи просто висловили свою думку у соцмережах. Критика може бути болючою, але як зрозуміти, чи варто її слухати, чи краще пропустити повз вуха?   Зрозуміти різницю між конструктивною порадою та звичайним хейтом може бути нелегко, але це вміння допоможе вам зберегти спокій та впевненість у собі.   1. Дружня підтримка чи агресія?   Конструктивна критика схожа на подругу, яка може сказати: «Ти чудово впоралась, але ось тут я бачу, що можна було б зробити трошки краще». Вона завжди звучить спокійно і з повагою. Хейт нагадує озлоблену бабку під під’їздом, яка сердито шипить: «Шо це вона на себе начепила?» - він агресивний, без підстав і сповнений негативу.   Приклад: Ви вирішили поділитися рецептом свого улюбленого пирога у соцмережах, а коментаторка пише: «Ну, це ж просто смішно. Хто зараз таке пече?» - це хейт. А якщо хтось написам: «Дуже цікаво! Але мо

«Сама собі ворог!» - ця фраза звучить знайомо для багатьох із нас. Ми часто говоримо про те, як захистити себе від токсичних людей та зовнішніх стресових факторів, але дуже часто саме ми і є своїм головним ворогом. Внутрішній критик захоплює контроль над нами, а ми цього навіть не помічаємо.   6 основних помилок, які підривають нашу самооцінку, знецінюють та підвищують рівень стресу та тривожності.   Помилка №1 Знецінення своїх почуттів та бажань   «Іншим можна, а мені - ні!» - приблизно так ми реагуємо на власні почуття та бажання. Інших людей ми виправдовуємо, співчуваємо їм, підтримуємо. А ми цього наче «не варті». Так ми звикаємо ігнорувати власні почуття, вважаючи їх неважливими.   Приклад: Хтось може вільно висловлювати свої емоції на роботі чи вдома, а ви вважаєте, що маєте стримуватись, навіть якщо вам погано чи хочеться поділитися переживаннями. Власні почуття здаються вам менш важливими, і ви часто пригнічуєте свої бажання та емоції, відсуваючи їх

  Слово - потужна зброя. Воно здатне підіймати настрій, дарувати натхнення, зміцнювати стосунки. Але водночас, слово може руйнувати, розривати зв'язки та залишати глибокі рани. Сказане вже ніколи не повернеш, а негативний вплив може відлунювати ще довго після того, як затихли останні звуки. (Рекомендую прочитати: Слова, які залишають рани: як словесні образи руйнують наше життя ).     Чому ж людські язики так часто наповнені отрутою, і чому на них - ті, хто заслуговує кращого?  Що змушує деяких осіб знаходити задоволення в тому, щоб обговорювати та знецінювати добрих і щирих людей?   Правда полягає в тому, що люди складні істоти, сповнені комплексів та внутрішньої боротьби. І часто, замість того щоб протистояти власним страхам та невпевненості, вони шукають розраду в обговоренні життя інших. Це своєрідний спосіб заспокоїти себе: «Ну, я не така погана, як вона».   Говорити про проблеми інших - це швидкий спосіб підживити власне его.   Плітки та осуд стають т

Зазвичай, ми починаємо спілкування з людьми, вважаючи їх щирими та гідними довіри. Але з часом може проявитися їх справжнє обличчя. Такі особи часто використовують інших як інструмент для досягнення власних цілей, ігноруючи наслідки своїх дій. Важливо вчасно розпізнати ці ознаки, щоб уникнути непотрібних драм і душевного болю. Незалежно від того, чи ця людина ваш знайомий, друг або навіть член сім'ї, можливо, час переглянути її роль у вашому житті.   13 ознак того, що у вашому оточенні є підла людина:   1. Нездатність прийняти чужу думку   Підлим людям важко приймати думки, які відрізняються від їхніх власних. Вони відкидають будь-яку думку, яка суперечить їхнім переконанням, навіть якщо вона виходить з обґрунтованого джерела. Відмова визнавати інші погляди вказує на те, що ця людина більше зацікавлена в утвердженні власної позиції, ніж у здоровому обміні ідеями.   2. Маніпулювання іншими задля особистої вигоди   Підлі люди майстерно маніпулюють, викор

Впевненість у собі - це важлива внутрішня опора. Фундамент, на якому будується наше самовідчуття, спосіб мислення, мотивація до дії.   Ключові правила, які допоможуть відновити здорову самооцінку:   Що таке здорова впевненість у собі, і як ми її втрачаємо?   Здорова самооцінка, чи впевненість у собі - це спокійна та стійка опора на себе.   Ви розумієте, що можете впоратися з труднощами на своєму шляху, задовольнити свої потреби, діяти та жити так, як ви вважаєте для себе правильним. Ви тверезо оцінюєте свої ресурси, навички та компетенції та використовуєте їх як інструмент для досягнення вищеописаних завдань.   А ще впевненість - це також дозвіл собі на дію та вияв своєї волі. З цього дозволу походить рішучість, яка допомагає зробити перший крок на шляху до відстоювання власних інтересів та задоволення потреб.   Ви ніби кажете собі та світові:   «Я це можу. Мені це можна. Я дозволяю собі це. Я відчуваю і знаю, що мені це потрібно, це моє».