Пані

Як часто ви чули: «Треба бути скромнішою, не можна бути егоїсткою…»?   Скромність - суспільно схвалена та «красива» риса характеру. Проте часто за нею ховається неправильна скромність - «синдром хорошої дівчинки», звичка догоджати іншим на шкоду собі.   Чому виникає ця проблема, до яких наслідків призводить та як із нею боротися? Розбираємось у цій статті.   Скромність VS Синдром «хорошої дівчинки»: у чому різниця?   Справжня скромність - це риса, яка демонструє гармонію між внутрішньою впевненістю і вмінням не підкреслювати свої заслуги на шкоду іншим. Людина зі здоровою самооцінкою поводиться скромно не тому, що боїться осуду чи хоче сподобатися, а тому, що відчуває внутрішню повноту. Її поведінка викликає симпатію та повагу.   Проте синдром «хорошої дівчинки» - це не про внутрішню гармонію. Це про страх, що тебе не приймуть такою, яка ти є. Такі жінки постійно прагнуть відповідати чужим очікуванням і бояться сказати «ні». Синдром «хорошої дівчинки» - це про в

Кожна з нас хоча б раз у житті відчувала, як це - закохатися не в ту людину. Поринаєш у стосунки з надією, що це «точно він», і цього разу все буде інакше. Але через певний час очікування розбиваються об реальність. Ти бачиш перед собою людину, яка не виправдовує надій, не підтримує у складні моменти, й навіть завдає болю.   І тоді виникає питання: чому ми так часто обираємо тих, хто не приносить щастя, а навпаки, руйнує нас? Відповідь не проста, адже це не випадковість, а психологічна закономірність.   Зазирнімо в глибини цієї проблеми, розберемо її причини та спробуємо знайти спосіб звільнитися від порочного кола неправильного вибору.   Психологічні причини «неправильного» вибору   1. Синдром «рятівниці»   Часто жінки обирають чоловіків, які, як їм здається, потребують «порятунку». Це може бути чоловік з особистими проблемами, емоційними травмами або залежностями. Жінка вірить, що зможе змінити його, витягнути з внутрішньої темряви, зробити щасливим.

Часом здається, що життя одноманітне й безпросвітне. Багатьом з нас знайома ситуація, коли щоденні радості швидко втрачають свій смак. Це так званий «дешевий дофамін» - дрібні задоволення, які на коротку мить відволікають від реальності, але не ведуть до довгострокового щастя. Це і їжа, якою не насолоджуєшся, і серіали, які замінюють реальне життя, або безкінечні обговорення чужих життів через телефон.   Тим часом професійне зростання залишається нереалізованою мрією, а особисті стосунки все більше нагадують замкнене коло залежності та неврозу. Навіть прості радощі, як похід на природу або активний відпочинок із сім’єю, стають недосяжними.   Але важливо пам’ятати: зміни починаються з найменших кроків до себе, таких як турбота про здоров’я, зовнішній вигляд або самооцінка. Коли ми робимо ці кроки, світ довкола теж починає змінюватися.   Ось кілька звичок, переглянувши які, можна зробити перші кроки до справжніх змін. 1. Покращте свій гардероб   Одяг - це не просто

«Сама собі ворог!» - ця фраза звучить знайомо для багатьох із нас. Ми часто говоримо про те, як захистити себе від токсичних людей та зовнішніх стресових факторів, але дуже часто саме ми і є своїм головним ворогом. Внутрішній критик захоплює контроль над нами, а ми цього навіть не помічаємо.   6 основних помилок, які підривають нашу самооцінку, знецінюють та підвищують рівень стресу та тривожності.   Помилка №1 Знецінення своїх почуттів та бажань   «Іншим можна, а мені - ні!» - приблизно так ми реагуємо на власні почуття та бажання. Інших людей ми виправдовуємо, співчуваємо їм, підтримуємо. А ми цього наче «не варті». Так ми звикаємо ігнорувати власні почуття, вважаючи їх неважливими.   Приклад: Хтось може вільно висловлювати свої емоції на роботі чи вдома, а ви вважаєте, що маєте стримуватись, навіть якщо вам погано чи хочеться поділитися переживаннями. Власні почуття здаються вам менш важливими, і ви часто пригнічуєте свої бажання та емоції, відсуваючи їх