Публікації

Показано дописи з міткою "Токсичність"

Покарання мовчанням: 10 ознак того, що вами витончено маніпулюють

Зображення
Мовчання - це як ніж з тупим лезом: ріже повільно, але боляче.   Це не просто тиша. Це контроль, якого не видно.   І найжорстокішим воно стає саме тоді, коли адресне . Коли мовчать не випадково, а цілеспрямовано - у відповідь на вашу правду, на вашу емоцію, на сам факт вашого існування.   Мовчання - це витончене покарання. Невидиме, але руйнівне. Тобто, це не тимчасова відстороненість, а добре спланована маніпуляція.   Чому вона така ефективна? Бо наш мозок ненавидить невідомість. А маніпулятор - вміло це використовує.   10 ознак того, що вами маніпулюють через мовчання:   1. Ви поділились чимось важливим - у відповідь тиша Це не пауза для роздумів. Це холодна стіна. Вас карають за відвертість та простодушність.   2. Демонстративне ігнорування Повз вас проходять мовчки. Не відповідають на повідомлення. Не дивляться в очі. Це не випадковість - це метод тиску.   3. Ви шукаєте причину в собі Логік...

10 фраз, які роблять з дітей закомплексованих дорослих

Зображення
Дитина - як губка. Вона не просто чує наші слова, вона ними дихає. Те, що для дорослого сказане через втому чи емоції, для дитини - фундамент уявлення про себе. І якщо цей фундамент побудовано на соромі, страху чи провині - не дивуйтесь, коли виросте дорослий, який не вірить у себе, постійно просить вибачення за власне існування та не вміє сказати «ні».   Ось 10 фраз, які залишають слід на все життя - не в серці, а глибше: в самооцінці:   1. «Подивись на інших - вони ж можуть!»   Порівняння вбивають віру в унікальність. Дитина починає вважати себе гіршою, дефективною. І навіть у дорослому віці вона буде орієнтуватися не на себе, а на чужі стандарти.   2. «Не вигадуй, нічого тебе не болить»   Це про знецінення власних відчуттів. Такі діти виростають дорослими, які ігнорують тривожні сигнали тіла, не звертаються по допомогу - бо навчилися, що їхній біль «не справжній».   3. «Замовкни, бо всі на тебе дивляться!»   ...

15 ознак, що твої особисті кордони ігнорують

Зображення
Ти все ще роздумуєш, чому після спілкування з деякими людьми почуваєшся, наче вичавлений лимон?   Кордони - це не мода, не етикет і навіть не інстаграмний «марафон з самоповаги» . Це те, без чого ти починаєш зникати. Особливо поруч з тими, хто чудово живе користуючись твоїм часом, нервами та терпінням.   Отже, якщо в цьому списку ти впізнаєш себе - пора щось змінювати. І починати треба з дозволу собі: бути не зручною.   1. Твоє «ні» автоматично сприймають як «напевно, так»   Вони не чують відмови. Вони знають, що ще трохи натиснуть - і ти здашся.   2. Тебе звинувачують в егоїзмі, коли ти обираєш себе   Бо ти не кинулася рятувати чиюсь драму, не вислухала скарги, не пожертвувала вихідним. Безсоромна егоїстка.   3. Люди діляться з тобою всім - навіть тим, чого ти не просила   Ти не психотерапевт, але твої вуха вже чули більше, ніж деякі сповідальники. Без твоєї згоди, звісно.   4. Твої ресурси - ...

Яких людей не варто пускати в свій дім, навіть рідних

Зображення
Не кожен, хто посміхається на порозі, приходить з добром. І не кожен, хто називає себе ріднею, залишає по собі тепло.   Бо будинок - це не просто дах над головою. Це - продовження душі. Місце, де можна мовчати без пояснень. Де важливе не обличчя, не статус, не роль - а дихання. Спокійне. У власному ритмі.   І якщо хтось збиває цей ритм - навіть зі словами «та ми ж родина» - то доводиться обирати: зберегти стосунки чи зберегти себе.   1. Тих, хто приходить з образою, а йде з вашою енергією   Є люди, які заходять тихо, з усмішкою. Але залишають по собі холод.   «Ти не ображайся, але я скажу, як є…» «Ти, звісно, тут господиня, але я зробила б по-іншому…»   І наче нічого не сталося. Але після них - апатія, втома й бажання закритися від світу.   Бо вони п’ють чай не з чашки, а з вашого настрою. Непомітно. Щоразу.   Тримати дистанцію - це не розрив. Це спосіб зберегти те, що ще можна зберегти.   2. Т...

Дорослий булінг: 10 причин, чому одні люди цькують інших

Зображення
Ми звикли говорити про булінг в школі. Але насправді він не зникає з дорослішанням - лише змінює форму. Дорослі не ховають чужі кросівки, зате зі збоченою насолодою знецінюють успіхи, перекручують слова, насміхаються в коментарях та поширюють брехливі чутки за спиною. Це вже не «дитячі образи» - це повноцінне психологічне насильство в дорослому обличчі.   У психології такий феномен має назву «мобінг» , але суть знайома кожному, хто бодай раз ставав мішенню в токсичному колективі.   Чому ж одні люди постійно шукають, кого б принизити, а інші - ніколи не дозволяють собі переходити межу?   Ось 10 причин, чому деякі дорослі так захоплено цькують інших:   1. Власна неповноцінність, замаскована під зверхність   Це класика жанру: я принижую інших, щоб хоч трохи підняти себе. Адже коли всередині порожнеча - найпростіше змусити когось іншого відчути себе ще гірше. Так з’являється ілюзія переваги.   2. Заздрість, яку важко визнати ...