4 речі, які змінять ваше життя на краще
Ви мрієте про краще життя, але всі важливі кроки відкладаєте «на завтра»?
Так минає рік, два і ще кілька років, нічого не змінюється й ви як і раніше незадоволені собою.
Якщо ви втомилися гнатися за успіхом й не знаєте, з чого почати, щоб жити тим життям, про яке мрієте, то вам справді потрібно прочитати цю статтю.
Що ви відчуваєте, коли прокидаєтеся вранці - бадьорість та гарний настрій чи втома й жаль, що не лягли вчора спати раніше?
Якщо для вас прийнятний другий варіант, то однозначно прийшов час все змінити.
Пам'ятайте, що все в ваших руках й все можливо, якщо ви цього дійсно хочете.
Хороші звички - основа успіху
Ваше самопочуття безпосередньо залежить від того, скільки ви спите, з яким настроєм прокидаєтеся вранці, що їсте, що п'єте та як часто піддаєте тіло фізичному навантаженню.
Якщо ви хочете прокидатися бадьорою й відпочилою, відчувати підйом сил та приплив енергії після приймання їжі, і щоразу із задоволенням ставати на вагу, тому що вона показуватиме бажаний результат, тоді почніть прищеплювати корисні звички:
1. Не переїдайте.
Вживайте їжу маленькими порціями, тоді організму буде легше її перетравлювати.
Оптимальний варіант - повністю перейти на рослинну їжу, оскільки вона менш калорійна. Це може здатися складним, спершу ви дійсно відчуватимете голод, але з часом організм звикне й це піде вам на користь.
Під час приймання їжі вас не має нічого відволікати, намагайтеся харчуватися вдумливо, не поспішаючи й осмислено.
Коли порція закінчиться, відкладіть в сторону столове приладдя й почекайте пів години, поки мозок отримає сигнал про ситість. Ви повинні навчитися отримувати задоволення від їжі. Такий підхід дозволить збалансувати вагу швидко й без шкоди для здоров'я, а також забути про те, що таке проблеми з травленням, зокрема, здуття й біль в животі.
2. Припиніть лінуватися.
Це теж погана звичка, якої слід позбутися.
Привчайте себе до праці й виконуйте будь-яку роботу з любов'ю, в тому числі й роботу над собою.
Хороший спосіб - записати в блокноті те, що ви хочете змінити в собі й працювати поступово над кожним пунктом.
3. Більше читайте і менше дивіться телевізор.
Читання сприятливо впливає на роботу мозку й «розширює
горизонти».
4. Приділяйте час фізичним навантаженням.
Якщо вам не вдається відвідувати тренажерний зал, досить хоча б пів години в день приділяти прогулянці. Частіше бувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом тоді, коли у вас є не лише можливість, а й бажання.
Навіть звичайна прогулянка сприятливо позначиться на роботі серцево-судинної системи.
І пам'ятайте - все треба робити з задоволенням.
Ви самі вирішуєте - бути здоровою чи хворіти.
Всі ваші неприємності - це сукупність певних факторів, які привели вас туди, де ви зараз перебуваєте. Можливо варто задуматися - чи не час міняти ці фактори (тобто звички) і почати жити так, як давно мрієте?
Пам'ятайте, що кожна людина здатна змінити своє життя і ви не виняток.
Облиште шукати виправдання, починайте діяти негайно, й ви досягнете поставленої мети.
Відмовтеся від пасивної ролі та зробіть осмислений вибір, ніхто крім вас цього не зможе.
