20 безжальних фактів про деменцію, які змінять ваше уявлення про старість
Деменція - це не «стареча забудькуватість». Це дуже серйозна хвороба, яка крок за кроком краде людину в самої себе. Якщо ви думаєте, що вас це не стосується - помиляєтеся. Ризик є у кожного. І що більше ви знаєте зараз, то більше шансів захистити себе і своїх близьких.
1. Це не хвороба одного органу
Деменція - це руйнування мозку. А мозок керує всім: від пам’яті до рухів.
2. Її не можна вилікувати
Є препарати, які можуть трохи пригальмувати процес, але повністю зупинити його медицина поки що не здатна.
3. Починається непомітно
Людина забуває дрібниці: куди поклала ключі, що сказала 5 хвилин тому. Це виглядає невинно - і саме тому небезпечно.
4. Це не лише про пам’ять
Змінюється характер, емоції, навіть особистість. Людина може стати агресивною, недовірливою або байдужою.
5. Хворіють не тільки люди похилого віку
Так, ризик зростає після 65 років. Але є і випадки деменції у 40–50.
6. Це дорога в один бік
Якщо вже почалося - назад дороги немає. Можна лише сповільнити.
7. Деменція руйнує сім’ї
Той, хто доглядає, часто вигорає швидше, ніж прогресує сама хвороба.
8. Це дорого
Ліки, догляд, спеціальні умови - все це виснажує не лише морально, а й фінансово.
9. Людина забуває, як жити
В буквальному сенсі. Вона не пам’ятає, як користуватись ложкою чи застібати ґудзики.
10. Тіло ще тримається, але мозку вже немає
І це найстрашніше: фізично людина ще жива, але її свідомість розсипається на шматки.
11. Це не унікальність, а епідемія
У світі - понад 55 мільйонів людей з деменцією. І щороку додається ще близько 10 мільйонів.
12. Від деменції не вмирають безпосередньо
Смерть приходить через ускладнення: інфекції, падіння, відмову організму.
13. Спадковість має значення
Якщо в родині були випадки хвороби Альцгеймера - ризик вищий.
14. Але спосіб життя теж багато значить
Куріння, алкоголь, ожиріння, діабет і гіпертонія підвищують шанси зустрітися з деменцією.
15. Жінки страждають частіше
Жіночий мозок живе довше, але і шанс «зламатися» в нього більший.
16. Пам’ять - не єдина жертва
Деменція б’є по мові, логіці, орієнтації у просторі й навіть по здатності розпізнавати обличчя.
17. Це не завжди про забуття
Іноді людина пам’ятає події з далекого минулого, але не впізнає власних дітей чи онуків.
18. Мозок буквально зменшується
На знімках видно, як кора головного мозку стоншується. Він буквально «зникає» фізично.
19. Це страшніше за смерть
Бо смерть - кінець. А деменція - це повільне стирання особистості, коли тіло ще живе, а людини вже немає.
20. Захистити себе можна вже сьогодні
Фізична активність, правильне харчування, тренування пам’яті, сон і контроль тиску - це не «здоровий спосіб життя для галочки». Це шанс зберегти себе.
Що робити, щоб знизити ризик деменції:
Рух.
Сидячий спосіб життя вбиває мозок. Фізична активність покращує кровопостачання мозку. Це не про спортзал чи марафони - достатньо щоденних прогулянок швидким кроком, плавання чи навіть танців. Головне - регулярність.
Харчування.
Те, що на вашій тарілці, або захищає мозок, або руйнує його. Дієта з низьким вмістом цукру, трансжирів і алкоголю реально зменшує ризик. Більше овочів, фруктів, риби, оливкової олії, горіхів. Так звана «середземноморська дієта» - найкращий варіант.
Сон.
Недосипання - квиток до деменції. Під час сну мозок очищається від білкових відкладень, які і є однією з причин деменції. Хронічне недосипання = пришвидшене старіння мозку.
Мислення.
Якщо мозок не працює - він деградує. Читання, нові знання, іноземні мови, шахи, кросворди, музика - все це «тренажери» для нейронів. Що більше нового, то повільніше руйнується мозок.
Здоров’я.
Високий тиск, діабет, ожиріння, проблеми зі щитоподібною залозою - все це вороги мозку. Регулярні обстеження й дисципліна з ліками реально мають значення.
Соціальні зв’язки.
Люди, які живуть активно в колі друзів, мають менший ризик деменції. Самотність і ізоляція, навпаки, пришвидшують деградацію.
Травми.
Удар по голові може стати «пусковим механізмом». Каска на велосипеді, уважність на дорозі й турбота про баланс у літньому віці - це не дрібниці.
Токсини.
Алкоголь, куріння, наркотики - очевидний удар по нейронах. Вони не відновлюються.
📌 Деменція починається з дрібниць, які ми ігноруємо. Але саме вони вирішують, чи залишитесь ви собою. Тіло може жити довго, а от людина всередині зникає набагато раніше.