Пані

  Є люди, які щиро вірять, що роблять добро, коли витягують інших з їхніх провалів. Їм здається, що будь-який чужий біль - це сигнал до негайного втручання. Якщо хтось не справляється - вважають, що його треба підтримати, скерувати, врятувати. І саме ці люди найчастіше виходять з «рятувальних операцій» спустошеними, винними й приниженими.   Бо не кожен, хто страждає, хоче бути врятованим. Деякі просто живляться власною драмою.   1. Є ті, кому комфортно у хаосі   Драма - їхнє життя. Вона дає їм сенс і відчуття контролю. Коли все спокійно, вони не знають, хто вони. Їм потрібен буревій, щоб відчувати себе живими. І будь-хто, хто з’являється поруч з наміром «допомогти» , сприймається як загроза. Бо допомога руйнує звичний сценарій - а разом з ним і відчуття значущості власного болю.   Дехто свідомо не хоче зцілення. Їм зручно мати проблему - вона виправдовує бездіяльність і дає моральну перевагу перед світом.   2. Синдром ряті...

Психологічне здоров’я - це не про те, щоб завжди бути спокійною та усміхненою. Це про здатність не зійти з розуму, коли все летить шкереберть. Це про вміння триматися, коли немає опори, коли доводиться починати спочатку, коли світ довкола руйнується - а всередині треба тримати рівновагу.   Справжнє психологічне здоров’я не стерильне. Це життя після бурі - не ідеальне, але справжнє.   1. Визнання своїх емоцій   Психологічно здорова людина не тікає від того, що відчуває. Вона не заморожує біль і не соромиться сліз. Бо розуміє: почуття не роблять слабкою, вони роблять живою. І навіть найболючіші емоції - не вороги, а сигнали, які показують шлях до себе.   2. Автентичність у спілкуванні   Психологічна зрілість починається там, де закінчується гра на публіку. Коли не має потреби доводити, що ти «достатньо хороша» . Коли мовчання не є страхом, а вибором. Коли любов не купується, а приймається як результат справжності.   3. Вмін...

  Ми любимо колекціонувати «мудрі цитати» з соцмереж, які красиво звучать, але мало що змінюють в нашому житті. Проте є слова, які діють, як холодний душ. Вони змушують замислитись, переосмислити і навіть змінити поведінку. Це не порожні мотиваційні гасла, а концентрат досвіду і висновків.   Про тебе і твоє життя   1. Навіть якщо ти подобаєшся всім - це нічого не змінює, якщо ти не подобаєшся собі.   2. Самоповага починається там, де закінчуються виправдання і з’являється свобода.   3. Твої кордони - це не грубість, а спосіб вижити серед тих, хто звик брати більше, ніж їм належить.   4. Образа - це отрута, яку п’єш ти, чекаючи, що страждатиме інший. З часом ця отрута з’їдає тебе, а об’єкт образи навіть не кашляє.   5. Коли ти кажеш «так» всім, ти автоматично кажеш «ні» собі. А потім дивуєшся, чому твої бажання ніхто не чує.   6. Сильна не та, яка не падає, а та, яка здатна встати і йти далі, навіть коли вс...

    «Мало мати хороший розум, головне - правильно його використовувати».   Рене Декарт Приймати рішення - завжди важко. Ми сумніваємося, відкладаємо, намагаємося передбачити наслідки. Щоб опанувати хаос в голові, ще в XVII столітті французький філософ Рене Декарт запропонував просту, але геніальну методику. Вона отримала назву «Квадрат Декарта» і використовується психологами, коучами та навіть бізнесменами.   Ось 10 фактів, які допоможуть зрозуміти цю техніку:   1. Рене Декарт і його сумнів   Декарт був не лише «філософом з підручника». Він був звичайною людиною, яка постійно сумнівалася. І щоб не застрягати в цих сумнівах, придумав дієвий інструмент, який допомагає чесно розкласти все по поличках.   2. Чотири запитання - чотири сторони вибору   Замість нескінченного «робити чи не робити», методика Декарта пропонує просту схему : що буде, якщо зроблю; що буде, якщо НЕ зроблю; чого НЕ буде, якщо зроблю; і чого НЕ ...

Гординя - це не жіноча сила і не незалежність. Це пастка. Вона починається зі слів: «Та я все можу сама» - і закінчується тим, що поруч лишаються тільки ті чоловіки, яких не шкода втратити. Бо психологічно здорові не терпітимуть життя з жінкою, яка бачить в них не партнерів, а конкурентів.   1. Постійне змагання   Вона живе так, ніби стосунки - це нескінченний чемпіонат, де чоловіча поразка розігрується щодня. Хто розумніший, хто більше заробляє, за ким буде останнє слово. Це вже не кохання, а стабільний спаринг. І зрозуміло, що рано чи пізно чоловік просто виходить з цього рингу.   2. Знецінення його ролі   Фрази на кшталт: «Та я і без тебе чудово впораюсь» чи «Ти ж ні на що не здатний» звучать не як жарт, а як клеймо. Нормальний чоловік не буде довго доводити, що він не нікчема. Він просто піде туди, де його не принижують.   3. Викликання ревнощів   Деякі жінки вважають, що якщо чоловік ревнує - значить кохає. Тому на...

Горе має тисячі облич. Воно приходить у вигляді смерті рідної людини, зруйнованого дому, зради, хвороби чи втрати себе. Воно приходить тихо - або вибухає разом з сиренами та новинами з фронту. Ми живемо в час, коли слово «втрата» стало щоденним, і це робить тему горя не теоретичною, а особистою для кожного.   Немає «правильного» способу горювати. Є лише реальність: біль, який вчить жити по-новому.   Міфи про горе, які роблять боляче:   «Час лікує»   Ні, час не лікує. Він лише вчить жити з порожнечею. Біль не зникає, він змінює форму. Іноді стає слабшим, а іноді знову ріже, наче вперше.   «Треба бути сильною»   Сила - це не про сухі очі. Сила - це прожити кожну хвилю болю і не втратити себе.   «В інших горе більше»   Порівнювати втрати - абсурд. Для одних зруйнований дім - трагедія, для інших смерть рідної людини. І те, і інше - справжній біль.   «Горе треба пережити швидко»   Біль н...