Пані

  Цей мінікурс створено для тих, хто більше не може, але не знає, з чого почати. Для тих, хто довго мовчав, тримався, тягнув усе на собі - і раптом відчув, що опори більше нема.   Але опора є. І ти сама - її частина.   Цей мінікурс - для тебе, якщо зараз у тебе немає сил, ресурсу чи можливості звернутися до психолога, але ти хочеш спробувати допомогти собі самостійно. Він не замінює психотерапію, не ставить діагнозів і не розв’язує глибоких травм. Але він може стати першим кроком до себе, якщо серйозніші кроки поки що недосяжні.   Іноді потрібно просто, щоб хтось був поруч. Навіть у вигляді слів.   Урок 1. Признайся: тобі боляче   Ти не «просто втомилася». Не «всі так живуть». Не «та нічого страшного». Тобі боляче. Дуже. І давно. Ти не вигадуєш. Не перебільшуєш. Просто навчилася терпіти і маскуватися.   Завдання: спробуй зробити перший маленький, але важливий крок. Напиши фразу, яку ти часто кажеш іншим - і п...

Самоповага - це не те, що з’являється після чергового марафону з розвитку. Це не бонус за прочитані книжки й не нагорода за чемну поведінку. Це - стан внутрішньої гідності. І якщо ти помічаєш, що постійно знецінюєш себе, відчуваєш порожнечу, втомленість від самої себе - можливо, ти непомітно вкоренила в собі одну з цих звичок.   І тут не буде пафосу. Лише правда - іноді болюча, іноді визвольна.   Самоповага не зникає одразу. Вона стирається щоденними звичками . Тими, які здаються нормальними. Але вони - руйнівні. Почнімо з першої.   1. Просиш дозволу на своє існування   «Можна я скажу?», «Тобі не заважатиме, якщо залишусь?», «Ти не проти, якщо я…?» - це не завжди про ввічливість. Часто - про внутрішню потребу отримати схвалення на кожен крок. Наче ти - гість у власному житті.   Самоповага починається там, де ти перестаєш перепрошувати за те, що просто є .   2. Постійно виправдовуєшся   Звичка пояснювати навіть тод...

Мудра жінка - не обов’язково та, яка прожила довге життя. Часто це та, яка зробила висновки вже після першої ж невдачі. І почала жити не «правильно», а по-справжньому.   У її мові немає зайвого пафосу. Але час від часу вона каже щось таке просте - й аж стигне повітря. Бо за цими словами стоїть не емоція, а досвід.   Ось 10 фраз, які часто звучать з вуст мудрих жінок, яких хочеться слухати:   1. «Я подумаю»   Це не втеча. Це пауза. Мудра жінка не зобов’язана реагувати миттєво, грати за чужими правилами чи відповідати в темпі емоційного шантажу. Вона не поспішатиме з рішеннями, бо знає: імпульс - не завжди істина.   2. «Мені з цим нормально»   Не треба схвалення. Не треба пояснень. Це коротка мантра самодостатності. Коли хтось намагається викликати сумнів, сором чи виправдання - вона м’яко ставить крапку. Бо якщо їй з цим норм, то все інше - просто шум.   3. «Це не моя відповідальність» ...

Ми звикли сприймати слово «дешевий» як синонім до «недорогий» . Але в реальності це поняття набагато глибше. Воно про відчуття, яке залишає людина після себе. Про те, що за блиском - порожнеча. Коли наче все ок, а щось все одно не так.   Дешевизна в образі жінки - це не про брак коштів. Це про відсутність глибини, сенсу, смаку й самоповаги.   Іноді вона ховається за стразами, іноді - за крикливими брендами, а іноді - за зовнішнім блиском, який не здатен компенсувати внутрішню порожнечу.   1. Криклива показовість   Вигадливі довжелезні нігті, ботокс, розкішні речі з кричущими логотипами, показний гламур - усе це може виглядати ефектно. Але ефект не дорівнює глибині.   Жіночність - не у кількості декору на тілі, а в тому, як ти тримаєш спину, як дивишся на світ, як мовчиш.   Бажання «продати» себе світу через зовнішні атрибути - це спроба довести щось зовні, коли всередині є сумніви. І що голосніше намагаються щось довест...