12 продуктів, які можна їсти скільки завгодно та не поправлятися

Овочі

 
1. Селера - 16 ккал.
 
2. Білокачанна капуста - 24,6 ккал.
 
3. Огірки - 15,5 ккал.
 
4. Помідори - 17,7 ккал.
 
5. Грейпфрут - 42,1 ккал.
 
6. Броколі - 33,7 ккал.
 
7. Диня - 33,7 ккал.
 
8. Цвітна капуста - 24,9 ккал.
 
9. Ожина - 43,3 ккал.
 
10. Салат - 14,8 ккал.
 
11. Апельсин - 47,1 ккал.
 
12. Полуниця - 32,5 ккал.

Зараз читають

Психологічно здорова людина не знущається з інших: мудрі думки Карла Юнга

Зображення
Чому одні люди, зазнавши болю, стають співчутливими, а інші - жорстокими?  Чому дехто мовчки несе свій біль, а інші ранять усіх довкола?    Карл Густав Юнг, засновник аналітичної психології, був не просто вченим. Він був тим, хто заглядав у тінь - у глибини людської душі, де народжується і світло, і темрява. Його думки не втратили актуальності й досі, бо торкаються головного - нашої внутрішньої правди, болю, зцілення.  Юнг вірив, що психіка, як і тіло, має здатність до саморегуляції. Що шлях до себе - це не уникання темряви, а мужність подивитися їй в очі.  І що зріла людина - це не та, яка ніколи не помилялася, а та, що навчилася бачити сенс навіть у стражданні.  У цій статті я зібрала 12 сильних висловлювань Юнга - не для цитатника, а для роздумів. Деякі з них боляче влучають у серце.  Інші - заспокоюють, мов голос близької душі. Але всі вони - нагадування: психологічно здорова людина не знущається з інших. І в цьому - ключ до самопізнання. ...
Читати »

Що робити, якщо тебе не цінують: 5 жорстких, але чесних методів

Зображення
  Це завжди починається однаково. Ти даєш більше, ніж отримуєш.  Пояснюєш те, що мали б розуміти без слів.  Терпиш те, що мало б обурювати. І посміхаєшся. Щоб часом не здатися «складною».   А всередині - ніби щось постійно стирає тебе. Повільно, але вперто. Не одним ударом - а тисячами дрібниць, які ти проковтнула.  І найгірше - ти сама дозволила це. Не тому, що не розуміла. А тому, що сподівалася, що щось зміниться. Що хтось нарешті помітить. Що тебе оцінять.   Але не помітили. Не оцінили. І нічого не змінилося. Бо їм так зручно!  Бо ти показала, що з тобою так можна.   Можна не рахуватися. Не дякувати. Не берегти. Можна - бо ти все одно залишишся.   Досить бути зручною.   Ось п’ять кроків, щоб вийти з ролі жертви - раз і назавжди:   1. Подивися правді в очі: тебе не цінують, бо можуть не цінувати   Не через їхні проблеми, не через зайнятість, не через «люди такі». А тому, що ти дозвол...
Читати »

10 ознак, що людина довго житиме

Зображення
  Прагнення продовжити життя завжди цікавило людство. З часом вчені досягли помітних успіхів у розумінні факторів, які сприяють довголіттю. Хоча на частку генетики припадає близько 25% тривалості нашого життя, вибір способу життя та ментальні установки відіграють значно важливішу роль.   10 ознак, які можуть вказувати на те, що людина перебуває на шляху до довгого та здорового життя:   1. Приналежність до жіночої статі   У всьому світі жінки, як правило, живуть довше за чоловіків. Ця закономірність поширюється навіть на багато видів тварин. Дослідження, проведені у Сполучених Штатах, показують, що естроген, гормон, який переважає у жінок, має протизапальні властивості та зміцнює імунну систему. І навпаки, тестостерон у чоловіків може послаблювати імунні реакції.   Доктор Стівен Остад, дослідник у галузі старіння, зазначає: «Імунна система жінок старіє повільніше, ніж у чоловіків, що сприяє збільшенню тривалості їхнього життя».   2. ...
Читати »