Як самооцінка позначається на зовнішності
Визначити самооцінку можна навіть за зовнішнім
виглядом.
Відомий психотерапевт Натаніель Бранден в книзі «Шість стовпів самооцінки» наводить
ознаки, за якими можна встановити, цінує людина себе чи ні.
Існує кілька досить простих та явних ознак, сукупність
яких говорить про ступінь самооцінки.
Отже, самооцінка проявляється:
• у виразі обличчя, поведінці, манері говорити й
рухатися, які свідчать про те, що людина отримує від життя задоволення;
• в легкості, прямоті й відвертості, з якими людина
говорить про свої досягнення чи невдачі, оскільки самооцінка дружить лише з
реальними фактами;
• в комфортності, з якою людина приймає та робить
компліменти, висловлює прихильність, схвалення і т.п.;
• у відкритості до критики та у визнанні своїх
помилок, оскільки самооцінка абсолютно не пов'язана з іміджем бездоганності;
• у простоті та природності слів і рухів, які свідчать
про те, що людина не воює з собою;
• у згоді між словами й справами та тим, як людина виглядає,
говорить і рухається;
• у відкритості та цікавості щодо нових ідей, здобуття
нового досвіду, нових життєвих можливостей;
• в тому факті, що тривожність або незахищеність,
навіть якщо вони й проявлятимуться, не зможуть зігнути людину в баранячий ріг,
тому що думка про необхідність прийняти їх, взяти під контроль та піднятися над
ними, не здаватиметься такій людині нездійсненною;
• в умінні радіти життю - як своєму, так і чужому;
• в здатності гнучко реагувати на виклики та
обставини, оскільки людина з високою самооцінкою довіряє своєму розуму і не
вважає життя низкою катастроф та поразок;
• в доброзичливій (невойовничій) поведінці стосовно себе та інших;
• в умінні зберігати внутрішню гармонію та гідність в
стресових ситуаціях.
На фізичному рівні людині з високою самооцінкою
притаманні такі риси:
Очі - уважні, яскраві та живі;
Обличчя - спокійне і (якщо людина не хвора) має природне
забарвлення, здорова шкіра, щелепа і вилиці не напружені;
Плечі розслаблені, але підняті;
Руки також
розслаблені, з природною грацією, спокійно опущені;
Пряма постава;
Цілеспрямована хода (не перевальцем).
Розслаблення означає, що
ми не ховаємося від себе і не боремося самі з собою.
Голос - добре модульований, гучність якого адекватна
ситуації.
Хронічна напруженість свідчить про певну внутрішню
боротьбу, самозаперечення; про те, що якийсь аспект власного его відкидається
або тримається в суворих рамках.
