«Час для себе» - психологічний тренд останнього десятиліття

«Час для себе» - психологічний тренд останнього десятиліття. І, якщо відверто, він дуже важко дається людям, які виросли в парадигмі «спершу думай про Батьківщину, а потім про себе».

Люди, яким за 40, просто не вміють витрачати час на себе.
Так, вони вже зрозуміли, що в цьому немає нічого поганого та ганебного. Вони позбулися комплексу вселенської провини та не думають, що світ розвалиться, поки вони сидять в перукарні. Можливо, навіть вони вже ходили до психолога, і вольовим рішенням змусили себе бути 1 годину в добу егоїстами... Але це не принесло їм щастя. Чому?

Ми не знаємо, що саме нам приносить задоволення
Начебто очевидно: «час для себе» - це час, свідомо витрачений у своє задоволення. Однак, якщо ви 30-40 років жили «не для себе, а для совісті», ви й гадки не маєте, що саме приносить вам задоволення. Більшість хапається за стандарти, розтиражовані глянцевими журналами: сходіть на масаж, у спа-салон, займіться йогою, посидьте з подружками в кафе...

Як вирахувати те, що вам дійсно подобається? Загалом є два шляхи: або пробувати все підряд, поки не натрапите на «своє», або записатися на психотерапію та докопатися до власних потреб за допомогою спеціаліста. Другий шлях надійніший, тому що потреби «для себе» можуть виявитися зовсім не очевидними.

Ми плутаємо час на себе з самопрезентацією
Не знаю, як чоловіки, а жінки здебільшого сприймають «час для себе» як обов'язок привести себе в порядок, надати собі товарного вигляду. Манікюр, педикюр, епіляція, стрижка-фарбування, шопінг - слід виділяти спеціальний час, щоб виглядати дорого та пристойно. Вам доводилось засинати в кріслі у перукаря? Ось цей короткий незапланований сон, можливо, й був «часом для себе». Все інше - частина робочого процесу, обов'язок. Але ми його вже визначили як витрачений для себе - і більше нам начебто не належить.

Та ж історія з різноманітними освітніми курсами: іноземні мови, кулінарні майстер-класи, живопис та макраме. Чи можна вважати їх часом «для себе»? Це виключно питання внутрішнього сприйняття. Якщо все це вам потрібно для того, щоб потім комусь пред'явити диплом, то справедливіше буде занести це в графу «робота». А якщо отримуєте задоволення від самого процесу – значить, витрачаєте час для себе.

Ми намагаємося ні з ким не ділити свій особистий час
Ми гадаємо, що приділяти час собі можна, лише відігнавши якомога далі всіх інших претендентів на нас і наш час. Ось посидіти на самоті в кухні вночі - це час для себе. А от інтим у спальні з чоловіком? Це вже не лише для себе: вас же двоє.
Насправді щастя - це співучасть. І час для себе дуже корисно (і приємно) проводити в компанії тих, хто вас любить. Якщо цю ідею усвідомити та прийняти, то не треба буде навіть спеціально виділяти час для себе: можна просто жити з відчуттям, що все прожите - це і є «для себе».

Коли ми вирішуємо з дитиною приклади з математики — це, звичайно, не для себе. Батьківський борг, обов'язковий прояв інтересу... Але, як справедливо можна вважати, ви не для того дітей народжували, щоб вони здали ЗНО. Ви народжували дітей для того, щоб отримувати задоволення від спілкування з ними. Про це забувають буквально всі батьки, як тільки діти йдуть до школи.

Ми перетворюємо час на себе в прокрастинацію*
Як «захист від вигорання», спробуйте одного разу витратити час на себе і займатися чимось приємним щоразу, як з'являтимуться труднощі в роботі. Пишете-пишете – раптом думка скінчилася. Встаєте та ідете гуляти. Або тісто місити. Або зависати в соцмережах... А потім розумієте, що всі дедлайни «профукані». І час для себе — це не що інше, як прокрастинація.
Задумавши витрачати час на себе, ми змушені його чітко обмежувати. Як за будильником: годину на себе - і знову до роботи.

Ми у себе на останньому місці
Всі ми чудово розуміємо, що «турбота про себе» - це передусім піклуватися про своє здоров'я: спортзал, або візити до лікаря на першу вимогу тіла, а не тоді, коли вже несила.
Я ось чітко за графіком відвела на диспансеризацію маму. Дитина поскаржилася, що болить живіт - і я перевірила його у всіх фахівців. Чоловіка навіть затягнула до стоматолога.
А у мене, між іншим, теж за планом диспансеризація в цьому році. Але на неї я ніяк не можу вибрати час. Тому що при всій моїй теоретичної підготовленості давня установка «спершу думай про Батьківщину, а потім про себе» все ще залишається першочерговою.

*  *  * 
Прокрастинація (від лат. procrastinare) - психологічний термін, що означає схильність людини відкладати неприємні завдання на потім, тяжіння до справ, що приносять більше задоволення або швидший результат.
Прокрастинатори - люди, схильні відтерміновувати виконання завдань, перекладати відповідальність на інших, працювати хаотично, без плану, або лише під натхненням. Тому вони є неефективними членами у команді.