Турбота про себе - це не ванна з піною і не тістечко
Турбота про себе не завжди виглядає так привабливо, як би нам хотілося. Часто це означає робити доволі неприємні речі - потіти на тренуванні, або сказати токсичному другу, що ти більше не бажаєш з ним спілкуватися, або знайти іншу роботу, щоб почати відкладати гроші, або - супер завдання! - зуміти прийняти себе справжню, а не брати на себе непосильну ношу відповідальності чужим ідеалам, а потім влаштовувати собі вимушений «відпочинок» від цієї реальності за допомогою ванни з піною, глянцевого журналу та відключеного на весь день телефону.
Турбота про себе не має бути схожою на відпустку, куди ми їдемо, бо дуже втомлені та виснажені через постійний внутрішній пресинг.
Справжня турбота про себе - це не ванна з сіллю та шоколадний торт, а вибір будувати своє життя так, щоб не було потреби постійно від нього тікати.
А це часто означає необхідність робити ті речі, які тобі найменше хочеться робити.
Це означає чесно поглянути на свої невдачі та розчарування та вирішити, що ти з цим всім робитимеш.
Рекомендую прочитати:
15 незручних істин, які варто прийняти, щоб жити повноцінним життям
Це означає прийняти те, що всі твої бажання не будуть задоволені.
Це означає зуміти відпустити те, що треба відпустити. Обрати нове.
Дбати про себе - значить жити, не копіюючи постійно інших людей, - а жити власне життя, яке, можливо, не підходить іншим, але підходить тобі.
Дбати про себе - означає дати собі можливість бути нормальною. Звичайною. Невидатною. Спокійно ставитись до того, що кухня іноді буває брудною, і розуміти, що ідеальна постава та спілкування з несправжніми друзями - не головні цілі в житті.
Дбати про себе - означає розібратися в джерелах власної тривоги: якою мірою вона залежить від того, що ти не реалізовуєш свій прихований потенціал та якою мірою провокується завченим шаблоном реагування - гарячково обмірковувати, як вирішити проблему, ще до того як стало зрозуміло, що взагалі відбувається.
Акт турботи про себе - це те, що зараз суспільство чекає від жінки.
Ти точно обрала правильний хештег в інстаграмі, щоб викласти світлину тої крутої вази з ягодами асаї? А свічки, які ти запалила сьогодні ввечері, крафтові чи це непотріб, який пропонує мас-маркет?
Чи можна зупинити неминуче втручання капіталістичних понять у таку просту річ, як турбота про себе?
Особисто я це роблю, замовляючи піцу в потертих тренувальних штанах, але у тебе може бути власний спосіб.
Світ, у якому турбота про себе стала споживчим трендом, хворий.
Якщо ти відчуваєш, що регулярно захоплюєшся споживчою турботою про себе, це означає, що ти насправді далека від справжнього піклування про себе.
Справжня турбота про себе має дуже мало спільного з тим, щоб «побалувати себе», і дуже багато з тим, щоб мати адекватні стосунки з собою і робити вибір на користь власного добробуту в довгостроковій перспективі.
Завантажене, метушливе життя, в якому присутні залежності та прокрастинація, не має стосунку до піклування про себе. Справжня турбота про себе - коли ти перестаєш намагатися «виправити себе» і починаєте піклуватися про себе... і з великою ймовірністю виявляєш, що це допомогло тобі природним чином вирішити ті самі проблеми, які ти безнадійно намагалася «виправити».
Дбати про себе - означає бути героєм власного життя, а не жертвою. Це означає переглянути все, що у тебе є, і так змінити своє повсякденне життя, щоб від нього не було потреби кудись тікати заради перепочинку. Це означає перестати надавати пріоритет життю, яке «має гарний вигляд», перед життям, яке в якому ти справді почуваєшся гарно.
Перестати зациклюватися на одних цілях, щоб були сили дбати про досягнення інших, по-справжньому важливих. Бути чесною з собою, навіть якщо через це не всі на світі тебе любитимуть. Дослухатися, нарешті, до власних бажань та потреб, переставши настільки сильно залежати від думки та оцінки довколишніх.
Стати особистістю, якою ти хотіла б стати і якою ти покликана стати. Тою, яка знає, що ванна з піною та шоколадне тістечко - це спосіб отримати задоволення від життя, а не спосіб втекти від нього.
За матеріалами Brianna Wiest