Як ми втрачаємо силу: 13 факторів витоку енергії
На що вона йде?
Якщо ти відчуваєш брак енергії, тобі варто переглянути свою поведінку й стосунки з довколишніми.
Лише тоді буде можливо відновити рівновагу життєвих сил.
Ти виразно відчуваєш дефіцит життєвої енергії, навіть якщо ведеш здоровий спосіб життя й не надто перевтомлюєшся?
Приходиш ввечері додому з роботи й маєш лише одне бажання - лягти?
Що ж «з'їдає» твій ресурс?
Причини витоку життєвої енергії:
1. Плітки, скарги, осудження
Коли тебе втягують в пусті розмови, обговорення чиєїсь персони, плітки, ти втрачаєш власну енергію. Після таких «перемивань кісточок» людина, яка приймає в цьому участь, часто відчуває себе втомленою і спустошеною.
Замислися, навіщо тобі таке спілкування? Воно явно не може нікого ощасливити. Й тебе в тому числі.
Токсичні контакти треба змінювати на конструктивні, направляти бесіду в інше річище, не брати участі в подібних розмовах.
Замість того, щоб постійно скаржитися, поміркуй, як можна розв'язати твою проблему.
2. Участь в чужих проблемах та негативних подіях
Невміння вберігати особистий простір від стороннього втручання, зберігати внутрішню рівновагу дуже впливає на емоційний стан й негативно позначається на твоєму енергетичному потенціалі.
Почуття гуманності штовхає нас на співчуття
до страждальників. Начебто нічого поганого в цьому немає. Але ж ми не вміємо
правильно співпереживати ближньому. Ми перебираємо його проблеми на себе.
Є хибна думка, що, пропускаючи через себе чужу проблему й розділяючи чужі страждання, ми проявляємо реальне співчуття. Але певний біль (наприклад, при втраті близької людини) й реальні проблеми часто залишаються з людиною сам на сам. І пережити їх потрібно на самоті, тому що ніхто допомогти тут не може.
А ти зберігай та розвивай власну душевну рівновагу, й намагайся допомагати іншим в стані наповненості. Так буде більше користі.
Вчися оберігати власний душевний простір. Не дозволяй собі сповна занурюватися в горе сторонніх людей.
3. Надмірна зосередженість на проблемі
Ти постійно «прокручуєш» конкретну ситуацію, згадуєш, що було при цьому сказано і як можна було відповісти чи вчинити.
Подібна жуйка уяви дуже засмоктує. Ми помиляємося, коли вважаємо, що, якщо постійно думати про проблему, то рішення неодмінно знайдеться.
У реальності такі міркування ще більше занурюють тебе в проблему, підсилюють переживання, відбирають сили.
Доцільніше буде зосередитися не на самій проблемі, а на її розв’язанні.
4. Будь-який опір
Кожен опір відбирає велику кількість енергії. Наприклад, тобі потрібно зробити щось серйозне, але дуже не хочеться. Ти починаєш опиратися. Зрештою витрачаєш сили на незначні дії, а основне так і залишається не зробленим.
Опір - це ні що інше, як внутрішній конфлікт. Якась твоя сторона противиться твоєму рішенню. І тобі треба розібратися, чому.
5. Ігри розуму
На розумовий процес витрачається енергія. Якщо цей механізм неконтрольований, то ти відчуєш неймовірну втому. Можна не відчувати фізичного навантаження, а втомитися лише від ігор розуму.
Варто навчитися брати власні думки під контроль.
Ми не можемо визначати те, які саме думки нас відвідують, але можемо ставитися до них вибірково й зосереджуватися на тих, які роблять нас щасливішими, продуктивнішими.
6. Постійне стримування негативних емоцій
Зрозуміло, що негативні емоції не треба зганяти на довколишніх. Тому ми частенько ці емоції стримуємо. Зовні начебто все гаразд. Але наші емоції ж не зникають безслідно. Усередині вирує буря, яка забирає сили, формує недуги.
Треба навчитися вивільняти свої емоції як позитивні, так і негативні.
7. Перебування в натовпі, особливо негативно
налаштованих людей
Люди відчувають настрій особи, яка перебуває поруч (особливо якщо вона не в дусі). А коли таких людей дуже багато, то цей енергетичний вихор може захопити людину, якщо вона не володіє спеціальними техніками енергетичного захисту.
Після перебування в такому натовпі дуже складно повернути внутрішню рівновагу. Витік енергії супроводжується головним болем та загальним нездужанням.
8. Спілкування з жертвами та маніпуляторами
Існують люди, з якими добре і комфортно, а є такі, після спілкування з якими тебе долає почуття безсилля.
Якщо у твоєму оточенні присутні такі суб'єкти, варто мінімізувати контакти з ними. Добре б навчитися управляти бесідою й вправно переводити її в нейтральне річище.
9. Образи, претензії, невдоволення
Ображена людина думає лише про свою образу. Прокручуючи пережиту ситуацію раз у раз, вона переживає, не може сконцентруватися на поточних справах, рівень її енергії знижується.
Тож треба шукати в собі ресурси для прощення кривдників й мінімізувати претензії до довколишніх.
10. Незавершені гештальти
Незавершені колишні стосунки забирають енергію з теперішніх й фокусують увагу на минулому.
Залиш минуле в минулому, припини жити ілюзіями або марними надіями.
Таким чином ти зможеш повернути свій запас енергії й направити її на досягнення цілей.
11. Заняття не своєю справою
Якщо у людини немає власних цілей, пріоритетів, нею обов'язково хтось почне маніпулювати. Наприклад, приятелька покликала з'їздити кудись у її справах, дитина просить допомогти зробити уроки, коли й сама цілком може все зробити.
Таким чином, ти розтрачуєш себе на дрібниці, сторонні справи, а важливі для тебе завдання залишаються на тій же стадії.
Втома від другорядних справ стає виправданням того, що власні цілі не досягнуті.
Якщо ти впізнаєш в цьому себе, є сенс задуматися, що ти прагнеш отримати від життя.
12. Телебачення, інтернет, соцмережі
Все, перераховане в цьому пункті, є справжніми злодіями і часу, і енергії, особливо, коли відсутнє почуття міри.
Вже багато написано про те, як люди просиджують в соцмережах, бездумно гортають стрічку й читають дурнувату маячню.
Фіксуйте письмово, скільки часу впродовж дня ви витрачаєте на соцмережі, в інтернеті. Проаналізуйте отриману цифру.
13. Сварки, конфлікти
Негативні емоції щодо іншої особи висмоктують енергію.
Це може навіть спричинити проблеми зі здоров'ям.
Не варто вкладати свою дорогоцінну енергію в конфлікти, проявляй мудрість.
Зізнайся собі, що, хоча б два-три пункти із запропонованого списку можна застосувати й до тебе особисто.
Що робити в такому випадку?
Лише переглянувши власні погляди на життя й взаємини, можна навчитися зберігати свою енергію й скеровувати її в конструктивне річище.
Бережи себе від чужого негативного впливу й внеси корективи у власну поведінку.
