5 способів позбутися образи

Образа - це таке почуття, за допомогою якого ми «вимагаємо» у нашого кривдника увагу, повагу, турботу, каяття і так далі. 

 

Це спосіб покарати кривдника, що б він змінив своє ставлення, розкаявся і зрозумів, що помилявся.

Ми ображаємося, коли вважаємо, що стосовно нас, чинять несправедливо.

Образа, це емоційна вирва, яка затягує. Ми знову й знову прокручуємо в голові образливу ситуацію. 

 

Образа накопичується в серці й в певний момент може перерости в агресію або навіть ненависть.

 

Скільки разів за життя ви пробачали? 

 

А скільки з цих образ ви повністю відпустили? 

 

«Пробачити» та «відпустити образу», це два різних поняття.

 

Пробачення відбувається швидше з ввічливості. Багатьом людям легше вдати, що вони пробачили, ніж по-справжньому й повністю відпустити свою образу.

Отже, 5 способів позбутися образи:

Перше що треба зробити, це визнати, що ви образилися.

Озвучивши це для самого себе, ви візьмете це почуття під свій контроль і визнаєте факт його існування.

Не приймайте рішень в стані образи. «Приберіть руку від вогню».

Варто взяти паузу, яка «погасить» гарячі емоції й ви будете здатні приймати рішення з більш спокійним розумом.

З'ясуйте, які ваші очікування щодо окремої людини зазнали поразки. 

Невиправдані очікування лежать в основі образи. Опишіть ваші очікування, щодо поведінки людини до вас. Дайте відповідь на питання: «Чому він/вона має поводитися так, як я хочу?». 

 

Вчіться знижувати рівень своїх вимог до довколишніх й ви одразу ж помітите, що кількість образ у житті зменшиться.

Розвивайте здатність до діалогу з приводу образи. 

Не носіть її довго в собі роблячи пригнічений вигляд, щоб кривдник сам здогадався й відчувши провину, прибіг просити вибачення перед вами. Цим ви створюєте собі уявну перевагу. Насправді носячи в собі це «токсичне» почуття ви псуєте власне життя, настрій, руйнуєте душевну гармонію, плекаєте злобу і мстивість.

Практикуйте прощення. 

Це найкращий рецепт проти образи. Прощаючи щиро й глибоко, відпускаючи ситуацію, ви розвантажуєте власну психіку від тягаря образи. При цьому зовсім не означає, що ви забуваєте ситуацію. 

 

Зробити висновки, винести уроки, відзначати свої вразливі місця, це та користь, яку ви можете отримати з почуття образи.