4 вислови для щоденної практики вдячності
Ми всі за щось вдячні. Але в метушні повсякденних справ забуваємо про це, замикаємось у собі та робимо все на автоматі.
Повторюй ці 4 фрази, щоб дійсно проживати кожен
момент життя і навчитися його цінувати.
«Будь-який досвід сприяє моєму зростанню»
Повторюй цей вислів, щоб нагадувати собі, що ти там, де маєш бути. Черпай силу і натхнення з кожної події власного життя, щоб
рухатися вперед і розвиватися. Навіть несприятлива ситуація, в результаті
може принести позитивні плоди.
«У мене є все, що потрібно»
Будь вдячна за все, що у тебе є. Насолоджуйся цим
світом й можливістю в ньому жити. Цінуй життя, близьких, себе і все,
що маєш.
«Я вдячна за цю їжу»
Повторюй ці слова перед кожним прийманням їжі. Будь
свідомою в цей момент. Цінуй роботу тих, завдяки кому ця їжа виявилася на твоїй тарілці. Подякуй тому, хто приготував її для тебе. Якщо це ти -
подякуй собі.
«Все, що я шукаю в житті, вже в дорозі»
Повторюй цю фразу завжди. Особливо коли ти в
розпачі, й здається, що виходу немає. Він є. Переживи цей момент та прийми
його. Можливо, ця ситуація була необхідна, щоб привести тебе до того, що ти шукала.
Практика
подяки
Сядь зручно. Заплющ очі й поклади руки біля
серця. Сконцентруйся на образі людини або речі, за присутність яких у твоєму
житті зараз ти по-справжньому вдячна.
Відчуй вдячність всередині себе. Дихай глибоко, змушуючи
її рости та підійматися вище й вище всередині тебе. Продовжуй концентруватися
на цьому образі й з кожним видихом уявляй, як росте це почуття й заповнює твоє тіло і все довкола тебе.
