7 кращих хобі для тих, хто часто відчуває стрес

 

Хобі-терапія - популярний спосіб лікування й профілактики неврозів та депресій. 

 

Монотонні заняття рукоділлям справді допомагають відірватися від щоденних турбот й зняти емоційну напругу. 

\

Якщо вас замучили стреси, спробуйте урізноманітнити життя творчістю.

 

Оригамі

 

Заняття оригамі - мистецтвом складання фігурок з паперу - вимагає зосередженості та терпіння. Лише один хибний крок - й всю роботу доведеться починати заново. При цьому процес не спричиняє емоційної напруги - навпаки, тихе шелестіння паперу під пальцями здатне за короткий проміжок часу привести думки до ладу та заспокоїти нервову систему.

 

В'язання

 

Для того, щоб почати займатися в'язанням, особливих навичок не потрібно - так само як і великих фінансових вкладень. Досить придбати спиці та моток вовняних ниток й переглянути кілька уроків з базових технік в інтернеті. Фото- та відеоматеріалів в мережі вдосталь.

 

М'яке постукування спиць, тактильне задоволення від дотику до м'якого матеріалу... Вже через кілька рядів ви забудете про всі проблеми, якими нагородив вас прожитий день. Погодьтеся, навіть дивитися на це дуже приємно.

 

Виготовлення слайму

 

Слайм - один з найцікавіших винаходів останніх років, який користується популярністю як у дітей, так і у їхніх батьків. Еластична маса приємна на дотик та кумедно лускається під пальцями, видаючи характерний тріск. Прикрашати слайм можна чим завгодно - кульками з пінопласту, глітером, блискітками, харчовими барвниками.

 

Почати хобі можна з придбання готового набору для виготовлення слайму. Масу також можна виготовити й в домашніх умовах - за допомогою одного з численних рецептів. Для найпростішого знадобиться 110 г. клею ПВА, чайна ложка харчової соди та чайна ложка рідини для догляду за контактними лінзами. Змішайте всі складники, додайте кольору і текстури та насолоджуйтеся зробленою роботою. Захопленя гарантоване!

 

Малювання

 

Якщо ви часто буваєте в книжкових магазинах, то могли помітити таку категорію товарів як антистрес розмальовки. На відміну від дитячих, дорослі розмальовки складаються з безлічі дрібних елементів, для заповнення яких необхідна максимальна увага й посидючість. Тут вже зовсім не до поганих думок!

 

Кераміка

 

Наука давно довела тісний зв'язок дрібної моторики з діяльністю мозку. Ручна праця допомагає впоратися з емоційним напруженням й віднайти рівновагу. Головне - займатися регулярно. І хоча таке хобі вимагає певних фінансових вкладень, спробувати варто - за відгуками початківців гончарів, відчуття від роботи з глиною просто неймовірні.

 

Вишивання

 

Вишивання належить до тих видів хобі, для яких місце та час не має жодного значення. Ви можете взяти роботу з собою в офіс, зайнятися улюбленою справою, сидячи в черзі або відпочиваючи в парку. Монотонне виконання стібків допомагає зайняти неспокійні руки й звільнити голову від тривожних думок. Не ставте перед собою жодних цілей - в цьому випадку результат не важливий. Просто насолоджуйтеся процесом, це і є головна мета хобі-терапії.

 

Скрапбукінг

 

Скрапбукінг - вид рукодільного мистецтва, що полягає у виготовленні та оформленні сімейних або особистих фотоальбомів.

Чудовий спосіб виявити емоції. Барвисті книги з красиво оформленими фотографіями, квитками, листівками та іншими нагадуваннями про пережиті події приємно і створювати, і переглядати через певний час.