Якщо вас щось дратує, значить з вас це стирчить
✔Якщо вас зачіпає (хвилює) те, як інші люди себе проявляють, значить з вас стирчить почуття власної поганості або навіть нікчемності.
✔Якщо вас зачіпає (турбує) чужий соціальний статус, рівень життя, дратує те, що комусь щось в житті надто легко дістається або виникають ревнощі (до партнера чи навіть друзів) - з вас стирчить відчуття власної малоцінності.
✔Якщо вас зачіпає (дратує) чужа поведінка, чужі реакції, виникає бажання відправити інших людей до психолога, то це не в них щось не так, а у вас.
Вас зачіпає - ви й працюєте над собою.
Бажання заподіяти, спричинити добро, покращити інших людей - це агресія.
Те, що нас дратує в інших людях, виявляє справжні сторони нашої натури
«Все, що нас дратує в інших, може спричинити розуміння себе».
- Карл Юнг
Роздратування - це не що інше, як м'яка форма гніву.
Якщо всередині вас немає тригера, який викликає цей гнів, то не виникає бажання зробити зауваження сторонній людині.
Адже, звинувачуючи іншу людину, ви показуєте приховані сторони власної натури.
Дуже часто ми звертаємо увагу на чужі недоліки, коли самі на руку нечисті
З дитинства ми прагнемо сподобатися довколишнім: батькам, вчителям, однокласникам, а потім колегам.
Через це ми часто несвідомо відкидаємо ті частини власної особистості, які можуть бути сприйняті негативно нашим оточенням.
Однак, наша надмірна емоційність, заздрість чи імпульсивність нікуди не зникають, а формують ту частину нашої особистості, яка невідома навіть нам самим, - психоаналітики називають її «тінню».
Людина заперечує у собі «погані» якості, оскільки не бажає відчувати за них провину чи прагне бачити себе зовсім по-іншому. І переносить їх на інших. Ось приклади того, як діє така проєкція:
✔Хамовита людина звинувачує інших у грубості.
✔Чоловік, який зрадив дружину, підозрює в обмані саме її.
✔Мати лає доньку за те, що вона їсть 2-у цукерку, а сама при цьому не може відмовити собі в 3-й.
✔Невпевнений у собі хлопчик розпізнає чужу вразливість й починає знущатися з однокласника.
✔Знайома помітною зайвою вагою вигукує побачивши вас: «Ого, як ти розтовстіла!» - хоч ви набрали від сили кілограм-півтора.
Як правило, у цих випадках якість, яка дратує в іншій людині, є дійсно присутньою. Але завдяки проєкції чужа якість здається збільшеною у кілька разів.
Існує й зворотна проєкція, коли нас дратують люди з якостями, яких нам бракує
Роздратування - річ доволі суб'єктивна.
Вас, до прикладу, може дратувати чиясь звичка сміятися з приводу чи без, а інша людина може вважати це дуже чарівним та дотепним.
Річ у тому, що нас дратують люди, які мають ті якості, яких нам бракує, але які ми хотіли б мати.
Ось приклади дії зворотної проєкції:
Ви не вмієте виявляти здоровий егоїзм і через це злитесь на людей, які здатні окреслити межі особистого простору.
Начальник приходить на роботу о 6-й ранку і йде о 21:00. Усіх, хто не бажає затримуватися на кілька годин, він вважає ледарями й терпіти їх не може.
Швидше за все, у начальника проблеми вдома, або він просто не вміє відпочивати. І потай заздрить тим, хто має життя поза офісом.
Проте, варто знати, що не завжди наше роздратування є зображенням внутрішніх конфліктів.
Багатьох, наприклад, злять гучні розмови у громадських місцях.
Річ у тім, що чужа бесіда відволікає нашу увагу від власних думок чи справ і надто напружує наш мозок: ми чуємо уривки фраз й не можемо збагнути розвиток діалогу.
Деяких людей дратує відчуття невизначеності. Якщо ми впевнені, що якась неприємна, або складна історія незабаром завершиться, але не знаємо, коли саме це станеться, ми зриваємо свій гнів на довколишніх.
Що ми можемо робити із цією інформацією:
По-перше, варто розібратися у причинах власного роздратування та почати боротися зі своїми слабкостями. Або намагатися ставитися до них спокійніше.
По-друге, треба припинити переживати через критику на свою адресу. Якщо вас звинувачують в егоїзмі чи неприйнятній поведінці, пропускайте слова опонента повз вуха. Придивіться: може, в нього самого рильце в пушку?
По-третє, оскільки психологічна проєкція працює й з позитивними якостями ви можете краще зрозуміти свої сильні
сторони. Наприклад, визнати, що вас завжди захоплював музичний талант подруги, яка водночас вас сильно дратує.
Поміркуйте:
може якийсь талант є й у вас, просто раніше ви не знаходили часу, щоб розвинути його?
Складіть список якостей або здібностей, якими ви захоплюєтеся в інших або яким навіть заздрите, й подумайте, якими методами ви можете їх розвинути.
Так ви не лише подолаєте негативні емоції, а й відкриєте нові можливості.
