Пані

Я не хочу, щоб ти була копією мене. Бо мої помилки занадто болючі, щоб їх повторювати.   Ці рядки - не красиві цитати з книг і не солодкі побажання «будь щасливою» .   Це мої синці, шрами й досвід, які я перетворила на поради.   Я вже знаю, як не треба . І хочу, щоб ти знала теж.   1. Не віддавай себе до останньої крихти   Я віддавала - час, сили, нерви. А потім залишалася спустошеною. Люди йшли, а я лишалася ні з чим. Ти - не благодійний фонд, ти людина. Бережи енергію для себе.   2. Не плутай жертовність з любов’ю   Я колись думала: що більше терпиш, то більше любиш. Брехня. Любов - це тепло і підтримка, а не здатність перестраждати біль.   3. Не дозволяй чужим словам керувати твоїм життям   Мене ламали фразами «що люди скажуть» і «ти повинна». Ти нікому нічого не винна. Єдине, що ти «повинна» - це бути вірною собі.   4. Не бійся втратити тих, хто тримає тебе страхом   ...

Психологія сьогодні - це не лише про допомогу. Це ще й про гроші. Великі гроші. Там, де є попит, завжди знайдуться ті, хто вміє красиво продавати. І якщо вам здається, що психологічна терапія - це виключно про зцілення, мушу вас розчарувати: часто це про ваш гаманець і про те, щоб ви приходили знову і знову.   1. Терапія як серіал без фіналу   Клієнт - це головний герой. Його життя розтягують на сезони: «травми дитинства», «стосунки з батьками», «комплекси в роботі», «любовні драми». І кожен сезон закінчується так, щоб ви точно «підписалися» на наступний.   2. Мода на «я в терапії»   Сьогодні це статус. Як брендова сумка чи айфон. Тільки дешевше було б купити сумку: від неї хоч користь очевидна.   3. Книжковий фастфуд для мозку   Полиці завалені книжками з назвами «Як припинити страждати за тиждень». Ви читаєте - і відчуваєте, що це стара пережована жуйка з порадами рівня «посміхайся частіше». Але ж продається мільйо...

    Страждання не роблять вас кращими - це найбільша брехня, в яку ви вірите.   Деякі жінки вважають, що муки очищують, підносять духовно, роблять ближчими до небес…   У мене для них дуже погана новина.   Вас обдурили.   Страждання саме по собі нікого не робить ані чистішим, ані мудрішим. Воно існує лише як сигнал, що ви рухаєтесь у хибному напрямку. Проблема в тому, що замість того, щоб почути цей сигнал, багато жінок починають пишатися власними муками, наче орденом на грудях. Вони переконують себе, що: якщо більше страждають, то більше щастя заслужать.   Насправді ж, на стражданнях можна «доїхати» тільки в ще більші страждання.   Тому настав час поставити собі просте запитання: «Що я можу зробити, щоб це змінити?»   Ось 10 порад, які допоможуть припинити жити в ролі вічної страждальниці та почати будувати власне щастя:   1. Припиніть чекати, що страждання «окупляться»   Життя не вед...

Руйнівні стосунки - це не завжди гучні скандали чи очевидне насильство. Часто вони починаються тихо: з легкого контролю, непомітних маніпуляцій та «невинних» жартів, які залишають осад. І що довше ви в них перебуваєте, то складніше розпізнати, що щось не так.   Ось 15 сигналів, які вказують: час зупинитися й поглянути правді в очі:   1. Ви постійно почуваєтеся винною   Навіть коли нічого поганого не зробили, у вас виникає відчуття, що ви «щось не так сказали» чи «повелися неправильно». Ваш партнер майстерно перекладає на вас відповідальність за всі конфлікти.   2. Ваші емоції знецінюють   На ваш біль відповідають: «Не перебільшуй», «Тобі здалося», «Інші страждають більше» . Ви починаєте сумніватися у власних почуттях.   3. Контроль під виглядом турботи   Питання «Куди ти йдеш?» і «З ким будеш?» лунають щоразу, коли ви виходите з дому. Спершу це виглядає як турбота, згодом - як заборона дихати без дозволу. ...

  Ви, мабуть, теж маєте таких знайомих. Тих, хто «не вилазить » з хронічної смуги невдач. І куди б вони не пішли - завжди знайдеться хтось, хто їх образить, підставить, зіпсує настрій чи життя.   Вони наче народилися з табличкою: «Мені завжди не щастить» - і дивуються, чому світ ставиться до них так само, як вони до себе.   Спостерігати це збоку цікаво: шаблон поведінки повторюється до дрібниць. І що уважніше придивляєшся, то очевидніше: тут працює зовсім не «доля» , а психологія жертви.   15 ознак, за якими можна розпізнати психологію жертви:   1. Винні завжди інші Від сусіда до тих, хто «керує світом» - лише б не брати відповідальність на себе.   2. Хронічна образа Дрібний інцидент здатні перетворити на багатомісячний  марафон образ .   3. Невміння казати «ні» Можуть погоджуватися на все, щоб не викликати невдоволення інших, навіть на шкоду собі.   4. Особлива несправедливість долі Чомусь тіл...