20 порад, як навчитися любити себе

 

1. Починай свій день з любові, а не з ґаджетів.

Перш ніж встанеш з ліжка - нагадай собі, що ти гідна любові. 

 

Вдихай і видихай, вимовляючи ці слова. 

 

Занурся в любов, розчинися в ній...

2. Виділи час для роздумів та ведення щоденника.

Обов'язково проводь певний час, цілком занурившись в себе. 

 

Почни з 5 хвилин для медитації та ведення записів у щоденнику. 

 

Поступово збільшуй цей час.

3. Вчися бути щасливою.

Повторюй позитивні афірмації. 

 

Для того, щоб закріпити пройдений «матеріал» - одягни на праве зап'ястя яскравий браслет. 

 

Як тільки почнеш себе критикувати - зніми його й перенеси на ліве.

4. Стань емоційно відкритою.

Не приховуй своїх почуттів. 

 

Шопінг, їжа, алкоголь - це спроби сховатися від них, а заодно - й від печалі та болю. 

 

Живи вільно й легко.

5. Не хандри.

Намагайся щодня відкривати для себе щось нове. 

 

Наприклад, почни вивчати іноземну мову. 

 

Або подайся туди, де ніколи не була. 

 

Роби те, чого раніше ніколи не робила. 

 

Ти гідна жити захопливим й неймовірним життям!

 

6. Відкрий для себе здоровий спосіб життя.

Підшукай комплекс фізичних вправ, який тобі підходить. 

 

Для когось оптимальними будуть заспокійливі заняття йогою, для інших - інтенсивні силові тренування в тренажерному залі.

 

Купуй «здорові» продукти й готуй з них цікаві страви. 

 

Відмовся на один день від ґаджетів й займися лише тим, що корисне та приносить задоволення.

7. Відпусти негатив.

Глибоко вдихни, розслабся й відпусти все, що тебе турбує. 

 

Ми ніколи не бачимо всієї картини. 

 

І тим більше людина не може знати, чому й для чого все відбувається саме так, а не інакше.

 

Припини боротися з собою та обставинами. 

 

Хай все буде, як має бути. 

 

Навіть якщо це не збігається з твоїми планами. 

 

Таке життя.

8. Працюй над собою.

Будь готова все відпустити й рухатися вперед - рости. 

 

Наше життя - це Подорож. 

 

Ми прийшли на Землю для того, щоб зрозуміти щось та вийти на новий рівень свідомості.

 

Не метушися, як пінгвін, який перебирає лапами по льоду. 

 

Для того, щоб просунутися вперед, досить одного кроку, але вірного й продуманого.

9. Повір у свій потенціал.

Коли ти навчишся любити себе - відкриються тисячі нових можливостей. 

 

Дій, плануй та будуй своє майбутнє - все вдасться.

 

10. Будь терпляча до себе.

Відпусти, нарешті, всі тривоги й страхи. 

 

Розслабся та перетвори намагання в процвітання. 

 

Вір в себе, дій, а результати не змусять себе чекати.

11. Будь вдячною.

Навчися дякувати долі за все, що вона тобі подарувала. 

 

За вміння й таланти, за красу та наполегливість. 

 

Навіть за недоліки! 

 

Люби себе недосконалу!

12. Довіряй своїй інтуїції.

Відповіді на всі питання знаходяться всередині тебе. 

 

Достатньо лише прислухатися до свого внутрішнього голосу. 

 

Він ніколи не обдурить та не підведе. 

 

Не сплутай його з голосом власного ЕГО, який звучить завжди голосніше й наполегливіше.

13. Поважай себе.

Ніхто й ніколи не має права принижувати тебе. 

 

Жени геть зі свого життя токсичних людей. 

 

Впускай в серце лише тих, хто цього заслуговує.

14. Прийми неминуче.

Наші страждання найчастіше спричинені минулими травмами або страхом перед майбутнім. 

 

Навчися жити ТУТ і ЗАРАЗ. 

 

Це все, що у тебе є сьогодні.

15. Пробачай себе.

Те, що було - вже трапилося. 

 

Всі твої помилки та промахи залишилися в минулому. 

 

Видрукуй листки з написом: «Я пробачаю себе за те, що...... (не зробила, запізнилася, не зрозуміла одразу та інше)». 

 

Як тільки починаєш докоряти собі - заповнюй пропущені слова в картці й ховай її в стіл.

 

16. Вчися жити, граючи.

Любити себе - означає розслабитися й навчиться жити, ніби граючи. 

 

Наш світ занадто серйозний: всі кудись поспішають, змагаються один з одним, намагаються стати кращими (багатшими, гарнішими) від інших.

 

Для легкості ти гри - начебто й немає місця. 

 

А ось і ні! 

 

Живи граючи! 

 

Як запевняє психіатр Стюарт Браун: «Протилежність гри - це не робота, а депресія».

17. Живи в реальності.

Не ховайся у своїй мушлі. 

 

Не мовчи. 

 

Висловлюйся. 

 

Дозволь собі бути почутою, щоб тебе зрозуміли інші люди. 

 

Ти гідна цього!

18. Зосередься на позитиві.

Хвали себе за успіхи, якими б незначними вони тобі не здавалися.

19. Усвідомлено стався до життя.

Не живи немов у сні, а постійно запитуй себе: «Чи дійсно цей вибір - це те, чого я заслуговую?».

20. Уяви собі, як зміниться життя, коли ти навчишся любити й приймати себе.

Присвяти своє життя любові. 

 

До себе. 

 

Хай це стане найважливішим.

 

***

Все взаємопов'язано: коли ти любиш себе - люблять тебе. 

 

Лише через любов ми можемо зцілити себе, зцілити один одного й наш світ.

 

Любов - наша мета, наше істинне покликання. 

 

А вона бере свій початок від любові до себе.