Живете лише заради вихідних? Це ознака емоційного вигорання

Відповідно до Міжнародної класифікації хвороб, емоційне вигорання зовсім не обов'язково є наслідком хронічного перепрацювання. Цей стан може виникати через надто просту чи нудну роботу. Вигорання - це хронічний стрес, що викликає відчуття внутрішнього виснаження, відчужене та навіть цинічне ставлення до роботи. У подібному стані ми часто забуваємо, що відпочинок повинен приносити радість. Багато хто під час вихідних піддається шкідливим звичкам, через що в понеділок відчуває себе абсолютно знесиленим. «Живу лише заради вихідних» Одна справа - з нетерпінням чекати вихідних, зовсім інша - коли вихідні стають єдиною радістю, заради якої ви живете. Це може бути ознакою прихованого емоційного вигорання. «Терпіти не можу понеділки» , «Слава Богу, вже п'ятниця» - більшість з нас вимовляє ці фрази, не замислюючись, але, по суті, тим самим ми говоримо: «Я ненавиджу 80% свого життя». «Якщо ми ділимо свій тиждень на дві частини та вважаємо, що робочі дні завжди «п...