Пані

Можна роками бути «зручною людиною» - уважною, терплячою, доброю, все розуміти… і не помітити, що тебе банально використовують.   Не завжди маніпуляція виглядає як пряма вимога. Часто вона - це гра на почуттях, прихована провина, делікатне натискання на болючі кнопки. І ти, ніби добровільно, починаєш робити те, що вигідно іншому. Не тобі.   Ось 10 ознак, що хтось майстерно користується вами, хоча все має вигляд «добрих стосунків»:   1. Вас хвалять... тільки після того, як ви зробили щось корисне   Справжня любов - безумовна. А якщо похвала, увага чи підтримка з’являється лише після «правильних» вчинків - це вже не турбота, а система дресування.   2. Ви часто відчуваєте провину без причини   Вам не кажуть прямо, що ви щось зробили не так. Але ви це відчуваєте. Бо міміка, тон, пауза в спілкуванні - усе натякає: що ви в чомусь винні. Хоча по факту - ні.   3. Вас постійно змушують «поставити себе на місце інших» ...

Одяг - це не просто тканини, крій чи тренди. Це спосіб говорити про себе без слів. Іноді - дуже голосно. А іноді - так, наче хочеться зникнути.   Невпевненість не завжди проявляється у словах чи жестах. Часто вона читається у виборі речей, у тому, як жінка носить їх, як ховається за ними. Або… ховає себе в них.   Ця стаття - не про засудження. Це запрошення глянути в дзеркало трохи глибше. Бо зміни завжди починаються з усвідомлення.   Ось 10 ознак, за якими можна розпізнати, що за вибором гардеробу стоїть невпевненість у собі:   1. Сірий мишачий стиль   Ні, сірий - не ворог. Але якщо він всюди, а всі інші кольори викликають сум'яття - це вже не про естетику, а про страх бути помітною. Бути «невидимкою» - улюблений захисний механізм невпевнених в собі жінок.   2. Ні форм, ні талії, ні сміливості   Речі-мішки, балахони й безформні туніки - не завжди про комфорт. Часто - про бажання сховати тіло, бо «воно не ідеальне». А щ...

    Провина - це не завжди про сумління. Часто - це банальний інструмент контролю.   Тебе вчили бути чемною, стриманою, правильною?   А ще - зручною. Такою, що «зрозуміє», «не образить», «не скаже зайвого», «не буде егоїсткою».   Можливо, ти живеш не з добрим серцем, а з хронічним почуттям провини?   З тією тінню, яка давно стала частиною тебе - такою звичною, що ти вже не помічаєш її.   Ось 15 ознак, що почуття провини керує твоїм життям:   1. Ти часто просиш вибачення - навіть коли не винна   Навіть за те, що комусь не сподобався твій настрій, сміх або мовчання.   2. Тобі важко сказати «ні», бо потім мучить провина   Ти погоджуєшся на незручне, незрозуміле й непотрібне - аби лиш ніхто не образився.   3. Ти береш на себе відповідальність за чужі емоції   Хтось засмутився? Тобі здається, що це через тебе. Хтось злий? Мабуть, щось ти не так зробила.   4. Ти не...

Світ схожий на дзеркало.   І це погана новина, якщо ти сподівалася, що «все зміниться» , коли ти переїдеш в ідеальну країну, знайдеш ідеального чоловіка або хоч тінь адекватності серед людей.   Ні.   Бо куди б ти не поїхала, які б люди не траплялись тобі в житті - вони віддзеркалюватимуть тебе.   Твої страхи.   Твої переконання.   Твою внутрішню драму в трьох актах.   Якщо здається, що світ змовився проти тебе - може, це просто світ нарешті перестав грати в твої ілюзії.   Перестав підлаштовуватись під твої очікування, твої травми, твої внутрішні домовленості з собою: «якщо я буду хорошою - мене не зрадять» , «якщо я мовчатиму - мене не принизять».   Світ не жорстокий.   Він чесний.   Він показує, що всередині - саме те, що болить, те, що приховано, те, що давно пора почути.   Ти дивишся в це дзеркало, й питаєш: чому кожен зустрічний зачіпає тебе саме там, де болит...

  Самооцінка - це не про афірмації перед дзеркалом в момент, коли хочеться зникнути. Самооцінка не підіймається чарівною фразою з Instagram, як тісто на дріжджах. Вона - як м’яз. Від слабкого напруження починає тремтіти. Від регулярних вправ - тримає форму навіть у стресі.   І якщо вам здається, що з вами щось не так - то це вам тільки здається!   Бо, найімовірніше, з вами все окей. Просто ви задовго слухали тих, кому було зручно, щоб ви в собі сумнівалися.   А тепер по суті.   1. Припиніть розмовляти з собою як з ворогом   «Знову не те», «яка ж я дурна», «та що зі мною не так» - хто це взагалі говорить? Ви? Та ні. Це внутрішній архів чужих голосів: батьків, вчителів, токсичного партнера, соцмереж.   Свої слова мають лікувати, а не штовхати під плінтус.   2. Маленькі перемоги - це не дурниці. Це фундамент   Не чекати, поки вас похвалить хтось. Записати: «Я вижила сьогодні. Я не накричала на себе. Я ...