Пані

Ми називаємо їх по-різному: « скиглій», «вічна жертва», «енергетичний вампір» . Це люди, у яких « завжди все погано » - і обов'язково з чужої вини.   Вони начебто й не роблять нам нічого поганого, але після розмови з ними залишаються неприємні гнітючі відчуття, втома або навіть роздратування. Якими ж бувають «скиглії», як їх розпізнати?   Чому вони так поводяться і як з ними спілкуватися?    1. Людина-скарга   Почнемо з головної ознаки людини з позицією жертви - вони скаржаться. Часто, багато і на все підряд:   хтось знову зіпсував настрій; погана погода;   проблеми зі здоров'ям;   злий начальник, дурні колеги;   неслухняна дитина;   чоловік/дружина недостатньо хороші й постійно засмучують;   батьки/діти чимось втомлюють чи «напружують» ;   друзі чи знайомі виявилися негідниками, обдурили, зрадили;   у країні та світі всі неправі.   При цьому той хт...

  Нам треба вийти з цієї війни не лише живими, але й психологічно здоровими!      Якщо ви перебуваєте у безпечному, або відносно безпечному місці, але постійно відчуваєте страх, паніку та інші почуття, які заважають вам жити, продовжуйте читати цю статтю.   Війна принесла в наші життя втрати, невизначеність, активізувала страх та тривогу. Як за таких умов зберігати спокій? Як не переживати про своє майбутнє? Як не боятися?   Пропоную вам 7 корисних рекомендацій, які допоможуть зберігати спокій у кризових ситуаціях:   1. Дотримуйтесь ментальної гігієни!   Ще під час пандемії коронавірусу почали багато говорили про те, що треба мити руки, але мало про те, що в чистоті треба тримати й мізки. Нав'язливі думки - це свого роду «інфекція». Вони позбавляють душевного спокою, підвищують рівень стресу та перевантажують. Вони допомагають? Ні . Дуже допомагає критичне мислення , здоровий глузд, зосередженість та дії у сфері вашого ...

Якщо вам страшно - це не означає, що ви неадекватні.    Це означає, що ви проста людина з реальними емоціями.     Інша справа - коли страх паралізує та заважає жити. У цьому випадку слід вживати заходів.   Якщо ви в цей момент перебуваєте у безпечному, або відносно безпечному місці, але постійно відчуваєте страх, паніку та інші почуття, які заважають жити, продовжуйте читати цю статтю.   Що таке тривожність?   Тривожність - це реакція на загрозу чи тиск ззовні. У ситуації реальної небезпеки для життя паніка допомагає привести в тонус м'язи, щоб бігти чи оборонятися. Крім того, може статися «звільнення» від зайвого вантажу, тобто трапиться діарея або мимовільне сечовипускання.   Але в більшості випадків ми відчуваємо тривожність у ситуаціях, далеких від реальної загрози життю чи здоров’ю.   Наш організм не розрахований на те, щоб перебувати в такому стані тривалий час. І навіть, якщо ми перебуваємо у зон...